經(jīng)歷一次生與死的考驗，產(chǎn)后媽咪們的身體都會(huì )處于極度虛弱的狀態(tài)，也因此會(huì )出現很多這樣那樣的問(wèn)題，比如，產(chǎn)后痔瘡、產(chǎn)后腹痛等，當你出現這些狀況時(shí)，你會(huì )怎么做呢？身體在快速恢復，不妨利用柔和的按摩手法幫助身體自行修復問(wèn)題，安全又有效。

一、產(chǎn)后痔瘡的按摩 （汕頭月嫂）

　　痔瘡就是直腸下端、肛管和肛門(mén)緣靜脈叢擴張和彎曲所形成的靜脈團。多因懷孕時(shí)子宮壓迫經(jīng)脈形成淤血，或分娩時(shí)用力引起血管壁損傷，或出現便秘用力解便，導致腹壓增高，都會(huì )加重痔瘡。

　　產(chǎn)后多數不適感會(huì )逐漸消除，若病情加重，出現肛門(mén)紅腫、疼痛、下墜，不敢排便、或便時(shí)出血等惡性循環(huán)時(shí)，須積極治療?；蛴冒茨Ψ椒ǎ?

　　1、仰臥，按摩腹部，以肚臍為中心，逆時(shí)針旋轉，緩慢按摩5分鐘，再用手掌從下腹往上，邊振顫邊推動(dòng)，緩慢推移至肚臍為止。做10次。

　　2、仰臥，用手在肚臍兩側做拿揉的動(dòng)作，柔和而緩慢的提拿，持續片刻再松手。反復操作10次。

　　3、用拇指按揉兩腳足三里、陽(yáng)陵泉各一分鐘。

　　4、俯臥，在腰部用力向兩側分推20次，在骶部橫向按摩，以有溫熱感入內為佳，再揉肛門(mén)附近的長(cháng)強穴1分鐘。

　　5、坐姿，提肛，用拇指揉頭頂最高處的百會(huì )穴3-5分鐘。

二、產(chǎn)后腹痛的按摩（汕頭月嫂）

　　產(chǎn)婦分娩后的腹痛，大多由子宮收縮、痙攣造成，呈陣發(fā)性，一般在產(chǎn)后3-4天會(huì )自然消失，不需治療。但過(guò)后仍為減輕者，應積極治療，以免惡露誘發(fā)感染、發(fā)燒。中醫認為，可用推拿調養氣血，通絡(luò )止痛，方法如下：

　　1、仰臥，一手掌置肚臍上，一手掌靠近恥骨，隨著(zhù)呼吸，做輕重適度的按摩2-3分鐘。

　　2、用手掌順時(shí)針按摩腹部3-5分鐘。

　　3、用拇指按揉關(guān)元穴[肚臍下正中約3寸(同身寸)處]1-3分鐘。

　　4、手掌豎起，用拳根推擦腹股滿(mǎn)1-3分鐘。

　　5、用拇指按揉雙腳的足三里穴3分鐘。

　　6、用拇指按揉小腿上的三陰交穴2分鐘。

　　7、俯臥，用雙手揉腰骶部2分鐘，揉搓腰骶部應有溫熱感透入腹部。

　　8、叩擊腰部1-2分鐘，還可做空中踩腳踏車(chē)運動(dòng)1-2分鐘。

　　【產(chǎn)后按摩注意事項】

　　(1)注意衛生：按摩的人（產(chǎn)婦或家屬）手要清潔，指甲剪短。

　　(2)體位舒適牢靠：不要因為按摩而造成更疲勞或發(fā)生傷害。

　　(3)力量由輕到重：不能突然用力，多詢(xún)問(wèn)對方感覺(jué)，以便及時(shí)調整力道。

　　(4)按摩部位由大范圍開(kāi)始：逐步尋找最酸感部位，有嚴重傷病的地方，不要輕易按摩，須有醫生指導。

汕頭月嫂、潮陽(yáng)月嫂、催乳培訓、潮陽(yáng)催乳、汕頭催乳、月嫂培訓